↑昼食べる予定のサラダです。1週間色々試して現状この組み合わせがベストだという結論に至りました。
早起きのために早く寝る
僕は朝を充実させたい派で、逆に夜はだらだらするだけで意味がないので、なる早で寝てなる早で起きることがベストだと考えました。
4時半にアラームをセットして、そこから逆算して8時間は確保したいので、
昨日は8時台に布団に入りました。
電子書籍→オーディオブック
僕は、寝ようとして布団に入っても、ついついスマホを開いてしまい、電子書籍を読む癖があります。
そのうち目が冴えてしまって寝れなくなることがしばしば。
そこで、昨晩はスマホは手の届かないところに置いて、
電子書籍ではなく、オーディオブックで耳で読書することにしました。(スリープタイマーで60分後に切れるようにセットします)
すると、聞いているうちにどんどん眠くなり、布団に入ってから30分くらいで眠りにつきました。
↑昨夜の一冊
4時半起き無双
早く寝たおかげで4時半にセットしたアラームが鳴る前、
4時20分に目が覚めました。いつもより1時間も早い起床です。
プールに行くまでにまだ2時間も時間があるし、今朝は英会話もなかったので
それまでの時間でプログラミングを集中して勉強できました。
それからプールにいき、昼のサラダを買って8時過ぎに帰ってきました。
今は、9時半ですが、
1日分の勉強も運動も終わったし、洗濯もしたし、もう無敵な気分です。
あとやるべきことは仕事だけなので、集中してさっさと終わらせたら
夕方はのんびり過ごせそうです。
かなり気分がよくて朝からセロトニンもドーパミンもテストステロンもドパドパ出てるので、
しばらくこのリズムで生活してみようと思います。
ちなみに、勢い付き過ぎて、洗濯物とテッシュを一緒に洗ってしまいました…
その洗濯物の中に俺のジャージが無いことを祈るわ笑
朝活いいね!
朝を制するものは人生を制する!と信じている
ティッシュの洗濯…
母から何度も怒られたやつ…
ハンドルネームで誰か特定できるのウケるw
ティッシュは悲惨ですよね、、洗濯機の中にまだ残ってるから次も付着するんだろうなぁと思うと萎える、、